Om du er 18 år eller 81 år - og uanset træningstilstand og erfaring, så er ergometerroning en perfekt træningsform, og så er den en god erstatning til dage, hvor vejret ikke er til at gå på vandet. Faktisk træner man hele 85 % af kroppens muskler i et enkelt rotag, og det gør et ergometer til et af de hårdeste træningsredskaber, der findes.
Vi har 10 ergometre og et instruktørergometer i SRK.
Rospinning er effektiv træning af hele kroppen, hvor en instruktør guider deltagerne på holdet igennem et træningsprogram i takt til underholdende musik.
Rospinning, eller rofitness som det også kaldes, ligner på mange måder den type spinning, som de fleste fitnesscentre har. Vi har udskiftet cyklen med et ergometer.
Et træningspas i ergometer varer som regel sammenlagt en times tid. Alle får med garanti varmen ved rospinning.
SRK deltager bl.a. i de fynske mesterskaber, i Lillebæltsdysten og i 8GP.
© 2011-2024